• L'ASMR, une technique de thérapie par le son

    sonologie

    (source de l'image : https://www.vibrationetvienature.fr)

    La thérapie par le son porte deux noms, on peut l'appeler la Sonologie et la Sonothérapie. Cette technique ancestrale, considérée comme une médecine alternative, nous apporte plusieurs bienfaits thérapeutiques à la fois corporaux et émotionnels. Ces sons dits "positifs" (donc l'inverse du bruit) agissent en quelque sorte comme un massage pour le corps et l'esprit. Le corps peut s'apaiser à travers certains sons, comme les sons de la nature, certains instruments de musique, le son que produit la manipulation des bols Tibétains (qui visent à rétablir la bonne circulation de l'énergie entre nos chakras), diapason, ... etc, car ils permettent de nous reconnecter avec nous-même et de lâcher prise.

     

    sonologie

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    Parmi les multiples bienfaits de cette thérapie, nous pouvons notamment retenir les suivants :

    • améliore le sommeil

    • relaxe le corps et aide à la détente musculaire

    • libère certaines émotions

    • aide à l'amélioration de l'humeur

    • développe la créativité

    • aide à soulager de certaines douleurs

    • aide à la concentration

     

    asmr

    (source de l'image : https://knowyourmeme.com)

    Je considère que l'ASMR est une des facettes de la Sonologie. Cela peut en agacer plus d'un, comme plaire à beaucoup également. Certes, il est concevable que d'entendre des personnes tapoter sur des objets et manger devant une caméra peut paraître ridicule et devenir vite énervant. Certaines oreilles sont pourtant sensibles et réceptives à ces sons qui déclenchent des sensations inexplicables chez les récepteurs. Il faut dire que les micros dans lesquels parlent les artistes ASMR amplifient les sons, nous ne sommes clairement pas autant réceptifs à l'ASMR produit en direct sous nos oreilles. Il est indispensable de porter des écouteurs/casques pour apprécier ce genre de pratique.

    Les adeptes de l'ASMR prétendent que ce type de vidéos les aide à s'endormir. Ils apprécient également beaucoup les attentions personnelles qui leur sont portées (notamment à travers le rôle play et à la relaxation guidée), cela fait toujours du bien que l'on s'occupe de nous. De plus, il est considéré que l'ASMR aide à lâcher prise et réduire le stress.

    Une étude réalisée en a même conclu que cette technique améliorerait l'humeur jusqu'à 3 heures après la sensation.
    De son côté, la théorie du Dr Craig Richard serait que les déclencheurs ASMR (chuchotements, mouvements lents, attentions personnelles) sont interprétés de la même façon que les relations que l'on entretient avec nos proches par le cerveau. Les sons et images ASMR sont donc considérés comme une sorte de massage ou de câlin. Plusieurs hormones sont alors libérées (dopamine, endorphine, ocytocine, sérotonine). C'est ainsi que l'on ressent une sensation de bien-être et de réconfort.

     

    Pack 011 : Puces (Flèches 2) Vous voulez tester l'ASMR ou découvrir de nouveaux artistes si vous en écoutez déjà ? Alors cet article ainsi que cette rubrique devraient vous intéresser !

     

    Je vous mets aussi à disposition deux vidéos ASMR où l'on retrouve justement le son du bol Tibétain dont je parlais plus haut :

     

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  • Commentaires

    1
    Dimanche 2 Juin 2019 à 14:30

    Intéressant ! Je connaissais déjà le principe d'ASMR, mais pas de manière aussi profonde. Certaines personnes disent que cela détend énormément, alors que d'autres en sont écorchés. Les bienfaits dépendent des individus, mais ce principe peut vraiment aider à se relaxer. Merci pour l'article, j'ignorais les termes « sonologie » et « sonothérapie » !

    2
    AL
    Mardi 16 Mars à 21:47

    Bonsoir,

    l'article est intéressant, je ne connais pas toutes ces définitions concernant les sons, je connais un peu les vertus du Bol, surtout ce que j'ai pu voir et entendre à travers de multiples média. Je possède un Gong chinois, il a lui aussi ces vertus, et j'aime beaucoup les son qui en sorte. Je joue de la guitare électrique et acoustique, cela me procure beaucoup de choses, j'en joue tout les jours, c'est un besoin physique, psychique, émotionnel voire spirituel.

    Musicalement, Amitié, AL

     

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